スパナッチ
スパナッチ 葉っぱ の 緑 の スーパーフード
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スパナッチ:緑の葉のスーパーフード スパナッチは,栄養素が豊富で,健康に有益なことを古代から認められてきた緑の葉野菜です. 料理に多用途であるだけでなく,ビタミンとミネラルも豊富です. 栄養力 スパナッチにはビタミンA,C,K,鉄,マグネシウムなどのミネラルが豊富です. また,葉酸の優れた源であり,全体的な健康を支える抗酸化物質を含んでいます. スパナッチは,栄養価の高い栄養素を多く含んでいます.調理 の 柔軟 性 スパナッチ は,サラダ に 生で 入れ,スムージー に 入れ,り,または オムレット や パスタ などの 食器 に 入れ て 食べる こと が でき ます.その 温和 な 味 は,塩味 の 料理 と 甘い 料理 の 料理 に ぴったり 添加 する もの と し て い ます.健康 益 スパナッチ を 定期的に 摂取 する と,心臓 の 健康,視力 の 改善,免疫 システム の 強化 に 寄与 する こと が でき ます.スパナッチ に ある 高濃度 の 抗酸化 物質 は,ある 種類 の 癌 の 予防 に も 役立つ こと が あり ます.農業の側面 スパナッチは成長が速い作物で 農家にとって持続可能な選択です
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