マンゴーには,フラボノイド,ポリフェノール,ベータカロチンなどの抗酸化物質が豊富である.これらの化合物は,体内の自由基を中和させ,酸化ストレスを軽減し,心臓病や癌などの慢性疾患のリスクを低下させます.甘い味にもかかわらず,マンゴーには比較的カロリーが少なく,カロリー摂取量を観察する人のために罪悪感のない甘い味です.マンゴーの1杯は約100カロリーで,スナックや食事に加えに最適です.マンゴーには水分が多く,特に暑い夏の月中は水分を補給し,爽快になります.マンゴーを楽しむことは,特に他の水分補給食品や飲料と組み合わせると,あなたを水分を保持し,脱水を防ぐのに役立ちます.マンゴーはビタミンC,ビタミンA,カリウムを含むビタミンとミネラルの豊富な源です.ビタミン C は 免疫 力 を 強化 し,健康 な 皮膚 を 促進 し,ビタミン A は 視力 と 免疫 機能 を 支え て い ます.カリウム は 血圧 を 調節 する 助け に なり ます.
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